10 remedios caseros para reducir el estrés por calor

La temperatura normal es a menudo citado como 37 °, pero puede ser ligeramente inferior o superior. La temperatura media de los adultos es de entre 36,5 ° y 37,2 °. Por lo general, el hipotálamo y el sistema nervioso autónomo mantienen su cuerpo dentro de un grado o dos de su temperatura normal.

Remedios naturales para reducir estres por calor

Sin embargo, hay momentos en que su calor corporal se eleva. Esta condición se conoce como el estrés por calor.

El estrés por calor puede ser debido al calor extremo, ciertos alimentos, u otros factores.

Continúe leyendo para aprender más acerca de las causas del calor corporal alta y lo que puede hacer para encontrar alivio.

Aquí hay algunas razones comunes para el estrés por calor:

  • Tener una enfermedad inflamatoria, tales como una infección.
  • Tener un trastorno de la tiroides conocido como hipertiroidismo. Esto hace que el cuerpo produzca demasiada hormona tiroidea.
  • Pasar tiempo en un clima extremadamente caluroso y húmedo.
  • Es especialmente probable si usted ha pasado el tiempo bajo la luz solar directa o ha estado haciendo actividad física.
  • El uso de ajustada ropa sintética. Estos tipos de telas atrapan la humedad y no dejan respirar con facilidad, sobre todo si son apretados.
  • Comer picante, graso, o alimentos fritos.
  • Las carnes y otros alimentos ricos en proteínas nueces pueden contribuir a estrés por calor.
  • El consumo de bebidas con cafeína o alcohol.
  • La realización de ejercicio físico intenso. Esto puede causar un aumento de calor desde los músculos activos y la actividad de la circulación sanguínea relacionada crean una gran cantidad de calor.
  • Tener ciertas condiciones médicas que afectan la temperatura de su cuerpo, tales como los tipos de artritis, leucemia y trastornos neurológicos.
  • Tomando medicamentos que causan altas temperaturas corporales, tales como ciertos antibióticos, opioides y antihistamínicos.
  • Estar deshidratado. La deshidratación puede disminuir la capacidad del cuerpo para el sudor para que se enfríe y apoyar a una temperatura normal.

Cómo bajar el calor corporal rápidamente

Usted sabe lo importante que es para hidratar con agua cuando se tiene estrés por calor. Hay un montón de otras formas de reducir el calor corporal rápidamente también.

Los siguientes remedios caseros son formas sencillas y eficaces para combatir el calor.

Baño de pies fríos

La colocación de sus pies en un baño de pies frío enfría el cuerpo y le permite sentarse y relajarse. Basta con añadir agua y cubitos de hielo a un cubo de agua. Sumergir los pies y dejarlos en remojo durante un máximo de 20 minutos. Añadir unas gotas de aceite esencial de menta para un efecto de enfriamiento todavía más agresivo.

El agua de coco

El agua mineral potable es una gran manera para refrescar y revitalizar su cuerpo. Las vitaminas, minerales y electrolitos en el agua de coco hacen que sea una forma eficaz para rehidratar y revitalizar su cuerpo cuando se tiene estrés por calor. El agua de coco tiene muchos otros beneficios, también.

Menta

La menta es conocida por sus propiedades de enfriamiento debido a su alto contenido de mentol, lo cual hace que uno tiene la sensación de sentirse fresco. Usted puede hacer un té de menta caliente o helado y beberlo durante todo el día. Mientras que el té caliente puede parecer para que se sienta más caliente, beber bebidas calientes pueden ayudarle a sudar más y eso ayuda a enfriar su cuerpo.

Alimentos hidratantes

Comer muchos alimentos altos en contenido de agua. Las frutas como el melón, la sandía y las fresas son buenas opciones. Trate de comer muchas verduras como el apio, pepino y coliflor. Se puede comer estos alimentos crudos en una ensalada. Alternativamente, añadir un poco de hielo para incorporarlos en un batido saludable ya que el yogur es también un alimento puede ayudar a enfriar su cuerpo.

Técnica Sitali

Esta técnica de yoga que incide en su respiración tiene un efecto de enfriamiento en su cuerpo y su mente. Sitali le ayuda a relajarse y refrescarse tanto física como mentalmente. Para hacer esto: Siéntese en una posición cómoda. Saca la lengua y hacer rodar los bordes exteriores juntos. Inhale lentamente por la boca. Luego exhala por la nariz. Se trata de la primera ronda. Seguir respirando así durante un máximo de 5 minutos.

Vestir de forma apropiada

Use un sombrero de ala ancha y gafas de sol si va a estar en la luz solar directa. Usted puede incluso llevar a una sombrilla o paraguas. Use ropa suelta, de colores claros en tejidos naturales como el algodón, lino o seda. Semi-sintéticos tales como rayón y modal también pueden ser usados ​​para combatir el calor del cuerpo. Los científicos están desarrollando telas creadas especialmente para mantenerlo fresco, tales como telas de regulación térmica. Los productos hechos con estos tipos de telas son a menudo diseñados para el deporte y las actividades al aire libre.

Aloe vera

Las hojas y gel interno de esta planta de curación puede ayudar a reducir la temperatura corporal. Se puede aplicar gel de aloe vera para la piel para un efecto de enfriamiento. O bien utilizar el gel en el interior de una planta fresca o un gel puro de aloe vera. Para beneficios adicionales, guardarlo en el refrigerador antes de su aplicación. El aloe vera también puede ser consumido internamente. Use 2 cucharadas de gel fresco de aloe vera por taza de agua para hacer una bebida.

Suero de leche

La bebida de suero de leche puede ayudar a enfriar su cuerpo y mejorar el metabolismo. También está lleno de probióticos (suero de mantequilla tradicional), vitaminas y minerales que ayudarán a restaurar la energía natural de su cuerpo si te sientes agotado por el calor. Trate de beber un vaso de leche fría. La adición de miel o yogur es opcional, pero puede hacer que el sabor más a su gusto.

La alholva

Se toma como una taza de té de fenogreco y puede ayudar a traer en un sudor, lo que le permite refrescarse. Si no te gusta la idea de beber una bebida caliente, puede hacer que el té del tiempo por delante y descansar en el refrigerador antes de beberla. La alholva también puede ser útil en la eliminación de algunas exceso de líquido y la desintoxicación del cuerpo.

Comer chile

A pesar de que el chile comer alimentos picantes puede hacer que se sienta caliente, sino que también puede ayudar a bajar la temperatura del cuerpo. Esto se debe a la capsaicina en los chiles envía mensajes al cerebro para señal de que su cuerpo se sobrecalienta. Esto te hace sudar más de lo normal y trae en un efecto de enfriamiento. La comida para llevar Estos remedios debe ayudar a que se enfríe si se siente el calor.

Si la temperatura de su cuerpo parece ser alta por una razón indeterminada o no has conseguido bajarla con estos consejos, consulte a su médico.

Esto es especialmente importante si: Tiene una condición médica subyacente, tiene más de 65 años de edad, está embarazada o en lactancia o  esta situación está ocurriendo en los niños pequeños o bebés.

El estrés por calor tiene el potencial de convertirse en agotamiento por calor o golpe de calor si no se trata, por lo que buscar ayuda si usted o un ser querido tiene una incomodidad extrema que no alivia. Además, aprender los signos y síntomas de emergencias por el calor.

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