13 potentes remedios caseros para el acné

El acné es una de las condiciones más comunes de la piel en el mundo, que afecta a un estimado de 85% de los adultos jóvenes.

Remedios caseros para curar el acné

Los tratamientos de acné convencionales como el ácido salicílico, niacinamida, o peróxido de benzoilo han demostrado ser las soluciones más eficaces para el acné, pero pueden ser caros y tienen efectos secundarios indeseables, tales como sequedad, enrojecimiento e irritación.

Esto ha llevado a muchas personas a buscar en remedios para curar el acné de forma natural en casa.

De hecho, un estudio encontró que el 77% de los pacientes de acné había intentado tratamientos de acné alternativos. Muchos remedios caseros carecen de respaldo científico, y se necesitan más investigaciones sobre su eficacia.

Si usted está buscando tratamientos alternativos, sin embargo, todavía hay opciones que puede probar. En este artículo se explora 13 remedios caseros populares para el acné.

¿Qué causa el acné?

El acné comienza cuando los poros en la piel se tapan con grasa y células muertas de la piel. Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que produce una sustancia aceitosa llamada sebo. sebo puede tapar los poros, haciendo que el crecimiento de una bacteria conocida como Propionibacterium acnes, o P. acnes.

Sus glóbulos blancos atacan P. acnes, lo que lleva a la inflamación de la piel y el acné. Algunos casos de acné son más graves que otros, pero los síntomas comunes incluyen puntos blancos, espinillas y granos. Hay muchos factores que pueden contribuir al desarrollo del acné, incluyendo: la genética de la hormona del estrés dieta cambia infecciones tratamientos clínicos estándar son los más eficaces para reducir el acné.

También puede probar los tratamientos caseros, aunque se necesitan más investigaciones sobre su eficacia.

A continuación se presentan 13 remedios caseros para el acné.

1. Aplicar se hace vinagre de manzana

El vinagre de manzana por la fermentación de la sidra de manzana, o el jugo de las manzanas prensadas sin filtrar. Al igual que otros vinagres, es conocido por su capacidad para luchar contra muchos tipos de bacterias y hongos. El vinagre de sidra de manzana contiene ácidos orgánicos, tales como ácido cítrico, que se han encontrado para matar P. acnes.

La investigación ha demostrado que el ácido succínico, otro ácido orgánico, suprime la inflamación causada por P. acnes, que pueden impedir la cicatrización.

El ácido láctico, otro ácido en el vinagre de sidra de manzana, también puede mejorar la apariencia de cicatrices de acné. Mientras que ciertos componentes de vinagre de manzana puede ayudar con el acné, actualmente no hay evidencia para apoyar su uso para este propósito.

Algunos dermatólogos desaconsejan el uso de vinagre de sidra de manzana en absoluto, ya que puede irritar la piel.

Cómo se usa

Mezclar 1 parte de vinagre de sidra de manzana y 3 partes de agua (usar más agua para la piel sensible). Después de la limpieza, aplique suavemente la mezcla a la piel usando una bola de algodón. Deje reposar durante 5-20 segundos, enjuagar con agua y secar. Repita este proceso 1-2 veces por día, según sea necesario.

Es importante tener en cuenta que la aplicación de vinagre de manzana a la piel puede causar quemaduras e irritación. Si decide probarlo, lo utilizan en pequeñas cantidades y se diluye con agua.

Resumen

Los ácidos orgánicos en vinagre de manzana pueden ayudar a las bacterias que causan el acné Kill y reducir la aparición de cicatrices. Su aplicación en la piel puede causar quemaduras o irritación, por lo que deben usarse con cuidado.

Remedios caseros para curar el acné

2. Tomar un suplemento de zinc

El zinc es un nutriente esencial que es importante para el crecimiento celular, la producción de hormonas, el metabolismo y la función inmune. Es relativamente bien estudiada en comparación con otros tratamientos naturales para el acné. Las investigaciones indican que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc en la sangre que las personas con piel clara.

Varios estudios también han demostrado que tomar zinc por vía oral puede ayudar a reducir el acné. Por ejemplo, una revisión 2014 encontró que el zinc es más eficaz en el tratamiento de acné severo e inflamatoria que el tratamiento del acné moderado.

La dosificación óptima de zinc para el acné no se ha establecido, pero varios estudios anteriores han observado una reducción significativa en el acné usando 30-45 mg de zinc elemental por día.

Elemental zinc se refiere a la cantidad de zinc que está presente en el compuesto. Zinc está disponible en muchas formas, y que contienen cantidades variables de zinc elemental. El óxido de zinc contiene la mayor cantidad de zinc elemental en 80%. El límite máximo de seguridad recomendada de zinc es de 40 mg por día, por lo que es probable que sea mejor no exceda de esa cantidad a menos que esté bajo la supervisión de un médico.

Tomar demasiado zinc puede causar efectos adversos, incluyendo dolor de estómago y la irritación intestinal. También es importante tener en cuenta que la aplicación de cinc a la piel no se ha demostrado ser eficaz. Esto puede ser porque el zinc no se absorbe de manera efectiva a través de la piel.

Las personas con acné Resumen tienden a tener menores niveles de zinc que las personas con piel clara. Varios estudios sugieren que la adopción de zinc por vía oral puede reducir el acné.

3. Miel y canela

Una máscara de miel y canela tiene la capacidad de combatir las bacterias y reducir la inflamación, que son dos factores que el acné gatillo.

Un estudio de 2017 encontró que la combinación de extracto de miel y corteza de canela ejerce efectos antibacterianos contra P. acnes. Otras investigaciones han indicado que la miel en su propio puede bloquear el crecimiento o destruir P. acnes.

Aunque, este hallazgo no significa necesariamente que la miel con eficacia trata el acné. Un estudio realizado en 136 personas con acné encontró que la aplicación de la miel para la piel después de usar jabón antibacteriano no fue más eficaz en el tratamiento del acné de utilizar el jabón en su propia.

Mientras que las propiedades anti-inflamatorias y antibacterianas de la miel y la canela puede reducir el acné, se necesita más investigación. Cómo hacer una máscara de miel y canela Mezcle 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela hasta formar una pasta. Después de la limpieza, aplicar la máscara en la cara y dejar actuar durante 10-15 minutos. Enjuague la máscara por completo y acariciar a su cara seca.

Resumen

La miel y la canela tienen propiedades anti-inflamatorias y antibacterianas. Ellos pueden ayudar a reducir el acné, pero se necesitan más estudios.

4. Tratar con aceite de árbol de té

El aceite de árbol de té es un aceite esencial que se extrae de las hojas de Melaleuca alternifolia, un pequeño árbol nativo de Australia. Es bien conocido por su capacidad para combatir las bacterias y reducir la inflamación de la piel. Lo que es más, varios estudios han encontrado que la aplicación de aceite de árbol de té a la piel puede reducir el acné.

Otro pequeño estudio encontró que, en comparación con el peróxido de benzoilo, los participantes utilizando una pomada de aceite de árbol de té para el acné experimentaron piel menos seca y la irritación. También se sentían más satisfechos con el tratamiento.

Dado que los antibióticos tópicos y orales pueden causar resistencia bacteriana si se usa a largo plazo para el acné, aceite de árbol de té puede ser un sustituto eficaz. aceite de árbol de té es muy potente, por lo que siempre diluir antes de aplicarlo a la piel. Cómo se usa la mezcla de aceite de árbol de té 1 parte con 9 partes de agua.

Humedezca un bastoncillo de algodón en la mezcla y aplicarlo a las zonas afectadas. Aplicar la crema hidratante si se desea. Repita este proceso 1-2 veces por día, según sea necesario. aceite

Resumen

Este tratamiento tiene fuertes propiedades anti-bacterianas y anti-inflamatorias. Su aplicación en la piel puede reducir el acné.

Remedios caseros para curar el acné

5. Aplicar el té verde

El té verde es muy alto en antioxidantes, y beberlo puede promover la buena salud. También puede ayudar a reducir el acné. Esto es probablemente debido a que los polifenoles en el té ayudan a combatir las bacterias verdes y reducen la inflamación, que son dos causas principales del acné.

No hay mucha investigación que explora los beneficios de beber té verde cuando se trata de acné, y se necesitan más estudios. En un pequeño estudio con 80 mujeres, los participantes tomaron 1.500 mg de extracto de té verde al día durante 4 semanas. Al final del estudio, las mujeres que tomaron el extracto tenían menos acné en la nariz, la barbilla y alrededor de la boca.

La investigación también ha encontrado que el consumo de té verde puede disminuir los niveles de azúcar en sangre y de insulina, que son factores que pueden contribuir al desarrollo del acné. Muchos estudios también indican que la aplicación de té verde directamente sobre la piel puede ayudar con el acné.

La investigación muestra que el principal antioxidante en el té verde – epigalocatequina-3-galato (EGCG) – reduce la producción de sebo, combate la inflamación, e inhibe el crecimiento de P. acnes en personas con piel propensa al acné. Múltiples estudios han encontrado que la aplicación de extracto de té verde para la piel reduce significativamente la producción de sebo y las espinillas en las personas con acné.

Usted puede comprar cremas y lociones que contienen té verde, pero es muy fácil de hacer su propia mezcla en casa. Cómo se usa el té verde en agua hirviendo durante 3-4 minutos. Deje que el té se enfríe. Con una bola de algodón, aplique el té a la piel o se vierte en una botella de aerosol para pulverizar.

Deje que se seque, luego enjuague con agua y séquese la piel. También puede agregar las hojas de té restantes a la miel y hacer una máscara.

Resumen

El té verde es rico en antioxidantes que ayudan a combatir las bacterias y reducir la inflamación. Algunas investigaciones indican que la aplicación de extracto de té verde para la piel puede reducir el acné.

6. Aplicar hamamelis

El hamamelis se extrae de la corteza y las hojas del arbusto de hamamelis de América del Norte, Hamamelis virginiana. Contiene taninos, que tienen fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.

Es por eso que se utiliza para tratar una amplia gama de condiciones de la piel, incluyendo la caspa, el eccema, venas varicosas, quemaduras, contusiones, picaduras de insectos, y el acné. Actualmente, parece que hay muy poca investigación sobre la capacidad de avellana de bruja para tratar el acné específicamente.

En un pequeño estudio financiado por una compañía de cuidado de la piel, 30 personas con acné leve o moderada utilizaron una de tres pasos tratamiento facial dos veces al día durante 6 semanas.

El hamamelis fue uno de los ingredientes en el segundo paso del tratamiento. La mayoría de los participantes experimentaron una mejoría significativa en su acné por el final del estudio. La investigación también sugiere que hamamelis pueden combatir las bacterias y reducir la irritación de la piel y la inflamación, lo que puede contribuir al acné.

Cómo se usa

Combine 1 cucharada de corteza de avellano de bruja y 1 taza de agua en una olla pequeña. Remojar la hamamelis durante 30 minutos y luego llevar la mezcla a ebullición en la estufa. Reducir a fuego lento y cocinar, tapado, durante 10 minutos. Retire la mezcla del fuego y se deja reposar durante 10 minutos adicionales. Colar y almacenar el líquido en un recipiente sellado.

Aplicar a la piel limpia usando una bola de algodón 1-2 veces por día, o como se desee. Es importante tener en cuenta que las versiones preparadas comercialmente no pueden contener taninos, ya que a menudo se pierden en el proceso de destilación.

Resumen

La aplicación de hamamelis a la piel puede reducir la irritación y la inflamación. Puede ser beneficioso para las personas con acné, pero se necesita más investigación.

7. Hidrata con aloe vera

El aloe vera es una planta tropical cuyas hojas producen un gel transparente. El gel se añade a menudo a lociones, cremas, ungüentos y jabones.

Se utiliza comúnmente para tratar las abrasiones, erupciones cutáneas, quemaduras, y otras condiciones de la piel. Cuando se aplica a la piel, gel de aloe vera puede ayudar a curar heridas, quemaduras de tratar, y combatir la inflamación.

Aloe vera contiene ácido salicílico y azufre, que son utilizados ampliamente en el tratamiento del acné. La investigación ha encontrado que la aplicación de ácido salicílico a la piel reduce el acné.

Varios estudios también han indicado que el gel de aloe vera, cuando se combina con otras sustancias como crema de tretinoína o aceite de árbol de té, puede mejorar el acné. Mientras que la investigación muestra prometen, los beneficios anti-acné de aloe vera en sí requieren más investigación científica.

Cómo se usa

Raspe el gel de la planta de aloe con una cuchara. Aplicar el gel directamente sobre la piel limpia como una crema hidratante. Repita 1-2 veces por día, o como se desee. También puede comprar gel de aloe vera en la tienda, pero asegúrese de que se trata de aloe puro sin ningún ingrediente añadido.

Resumen

Cuando se aplica a la piel, el aloe vera gel puede ayudar a curar heridas, quemaduras, tratar y combatir la inflamación. Puede ser beneficioso para las personas con acné, pero se necesita más investigación.

8. Suplemento de aceite de pescado con ácidos grasos Omega-3

Son grasas saludables que ofrecen una multitud de beneficios para la salud. Debe obtener estas grasas de su dieta, pero la investigación muestra que la mayoría de las personas que consumen una dieta occidental estándar no tener suficiente de ellos.

Los aceites de pescado contienen dos tipos principales de ácidos grasos omega-3 – ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Los altos niveles de EPA y DHA han demostrado disminuir los factores inflamatorios, que pueden reducir el riesgo de acné.

En un estudio, se les dio 45 individuos con acné grasos omega-3 suplementos de ácidos que contienen EPA y DHA al día. Después de 10 semanas, su acné disminuyó significativamente.

No hay ninguna específica ingesta diaria recomendada de ácidos grasos omega-3 ácidos grasos. La Directrices 2015-2020 Alimentarias para los Estadounidenses recomienda que los adultos sanos consumir alrededor de 250 mg de EPA y DHA combinados cada día.

También puede obtener omega-3 los ácidos grasos por el consumo de salmón, las sardinas, las anchoas, las nueces, las semillas de chía, semillas de lino y suelo.

Resumen

contienen dos tipos principales de ácidos grasos omega-3, ácidos grasos – EPA y DHA. Tomar un suplemento de aceite de pescado puede ayudar a disminuir el acné.

9. Exfoliate regularmente

La exfoliación es el proceso de eliminar la capa superior de células muertas de la piel. Puede utilizar productos químicos para lograr esto, o exfoliar mecánicamente mediante el uso de un cepillo o exfoliante para eliminar físicamente las células.

La exfoliación puede mejorar el acné mediante la eliminación de las células de la piel que obstruyen los poros. También puede hacer que el acné tratamientos para la piel más eficaz por lo que les permite penetrar más profundamente, una vez que se retira la capa superior de la piel.

En la actualidad, la investigación sobre la exfoliación y su capacidad para tratar el acné es limitado. Algunos estudios sugieren que la microdermoabrasión, un método de exfoliación, puede mejorar la apariencia de la piel, incluyendo algunos casos de cicatrices de acné.

En un pequeño estudio, 38 pacientes con acné recibieron ocho tratamientos de microdermabrasión a intervalos semanales. Los participantes con cicatrices de acné mostraron algunas mejoras siguientes los tratamientos. Otro pequeño estudio encontró que seis tratamientos semanales microdermoabrasión ayudaron a estimular la reparación de la piel.

Si bien estos resultados indican que la exfoliación puede mejorar la salud de la piel y la apariencia, se necesita más investigación sobre el acné. Hay una amplia variedad de productos de exfoliación disponibles, pero también se puede hacer un exfoliante en casa con azúcar o sal.

Tenga en cuenta que la exfoliación mecánica, tal como con matorrales duras o cepillos, puede ser irritante y dañar la piel. Como tal, algunos dermatólogos recomiendan exfoliación química suave con productos basados ​​en glicólico-ácido salicylic- o.

Si decide tratar exfoliación mecánica, asegúrese de frotar suavemente la piel para evitar dañarlo.

Resumen

La exfoliación es el proceso de eliminar la capa superior de células muertas de la piel. Se puede reducir la aparición de cicatrices y decoloración, pero más investigación que hay que hacer en su capacidad para tratar el acné.

10. Seguir una dieta con baja carga glicémica

La relación entre la dieta y el acné se ha debatido durante años. La investigación sugiere que factores de la dieta, tales como la insulina y el índice glucémico, pueden estar asociadas con el acné. índice glucémico de un alimento (GI) es una medida de la rapidez con que aumenta el azúcar en la sangre.

El consumo de alimentos de alto IG produce un aumento de la insulina, lo que aumenta la producción de sebo probables. Como resultado, los alimentos de alto IG pueden afectar directamente el desarrollo y la gravedad del acné.

Los alimentos con un alto índice glucémico incluyen alimentos procesados, tales como: azúcar pan blanco refrescos tortas rosquillas pasteles dulces azucarados cereales para el desayuno alimentos con un bajo índice glucémico incluyen: frutas verduras legumbres nueces granos enteros o mínimamente procesados ​​en un estudio, 66 personas siguieron cualquiera una dieta normal o baja la glucemia.

Después de 2 semanas, los individuos que consumen una dieta de bajo índice glucémico tenían niveles más bajos de insulina como factor de crecimiento 1 (IGF-1), una hormona implicada en el acné de desarrollo. Otro estudio realizado en 64 personas encontró que las personas con acné moderado o grave comieron dietas con más hidratos de carbono y una carga glucémica alta que los que no tienen el acné.

Estos pequeños estudios sugieren que una dieta de bajo índice glucémico puede ayudar a las personas con piel propensa al acné. Se necesitan, estudios adicionales más grandes más largos.

Resumen

Comer alimentos con alto contenido glicémico pueden aumentar la producción de sebo y contribuir al acné. Se necesita más investigación para determinar si una dieta de bajo índice glucémico puede tratar o ayudar a prevenir el acné.

11. Revise su consumo de lácteos

La relación entre los productos lácteos y el acné es muy controvertido. La leche y los productos lácteos contienen hormonas como IGF-1, que se asocia con el acné. Otras hormonas en la leche pueden causar cambios hormonales y provocar acné.

Un estudio en personas de 10 a 24 encontró que el consumo de leche entera tres o más días a la semana a un vínculo a moderado o severo acné. En otro estudio que incluyó a 114 participantes, se encontró que las personas con acné beber significativamente más leche que las personas que no tienen acné.

Por otro lado, un estudio que incluyó a más de 20.000 adultos encontró ninguna asociación entre el consumo de leche y el acné. Los participantes auto-reporte de los datos de estos estudios, por lo que más necesidades de investigación por hacer para establecer una verdadera relación causal.

Por último, varias revisiones de la investigación han sugerido una asociación entre el consumo de lácteos y el acné. La relación entre la leche y el acné necesita más estudio.

Resumen

Algunos estudios han encontrado una asociación positiva entre el consumo de leche y el acné. Limitar el consumo de leche y productos lácteos puede ayudar a prevenir el acné, pero se necesita más investigación.

12. Reducir el estrés

La relación entre el estrés y el acné no se entiende completamente. Las hormonas liberadas durante los períodos de estrés pueden aumentar la producción de sebo y la inflamación, lo que hace acné peor.

El estrés también puede afectar a las bacterias del intestino y causa inflamación en todo el cuerpo, lo que podría estar relacionado con el acné. Lo que es más, el estrés puede retrasar la cicatrización de la herida, lo que puede retrasar la reparación de lesiones de acné.

Múltiples estudios han encontrado una asociación entre el estrés y el acné. Sin embargo, cada uno de estos estudios era relativamente pequeño, por lo que se necesita más investigación.

Un estudio realizado en 80 participantes no encontró ninguna asociación entre la intensidad de estrés y el acné. No obstante, señaló que el acné gravedad puede estar relacionado con la capacidad de las personas para hacer frente al estrés.

Ciertos tratamientos de reducción de estrés y relajación pueden mejorar el acné, pero aún queda mucho por hacer investigación. Maneras de reducir el estrés dormir más se involucran en la actividad física práctica de yoga Medite tomar respiraciones profundas.

Resumen

Las hormonas que se liberan durante momentos de estrés puede empeorar el acné. La reducción del estrés puede ayudar a mejorar el acné.

13. Haga ejercicio regularmente

Hay poca investigación sobre los efectos del ejercicio sobre el acné. Aún así, el ejercicio afecta a las funciones corporales en formas que pueden ayudar a mejorar el acné. Por ejemplo, el ejercicio promueve la circulación sanguínea saludable.

El aumento del flujo sanguíneo ayuda a nutrir las células de la piel, lo que puede ayudar a prevenir y curar el acné. El ejercicio también desempeña un papel en los niveles de hormonas y la regulación.

Varios estudios han sugerido que el ejercicio puede disminuir el estrés y la ansiedad, los cuales pueden contribuir al desarrollo del acné. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. recomienda que los adultos hagan 150 minutos de ejercicio aeróbico y participar en actividades de entrenamiento de fuerza dos días a la semana.

Esto puede incluir caminar, senderismo, correr y levantar pesas.

Resumen

El ejercicio afecta varios factores que pueden mejorar el acné. Estos incluyen la promoción de la circulación sanguínea saludable y ayudar a reducir el estrés.

El acné es un problema común con una serie de causas subyacentes. Los expertos coinciden en que los tratamientos convencionales, como el ácido salicílico, niacinamida, o peróxido de benzoilo son todavía los más eficaces, aunque algunos pueden encontrar estos irritante.

Muchas personas optan por intentar remedios naturales. La mayoría de los remedios caseros para el acné no han demostrado ser clínicamente efectivo, pero son disponibles como opciones de tratamiento alternativo.

Sin embargo, es posible que desee consultar a un dermatólogo si usted tiene acné severo. Leer este artículo en español. Alimentos para una piel más sana

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