9 remedios caseros para la osteoartritis

¿Remedios caseros hacer el trabajo para la osteoartritis?

La osteoartritis (OA) es una enfermedad degenerativa. El tratamiento se basa en una combinación de medicina y estilo de vida convencionales.

Los medicamentos pueden tratar el dolor, pero puede haber efectos secundarios si se toma éstos a largo plazo. Los remedios caseros, los cambios de estilo de vida y remedios naturales pueden ayudar a controlar el dolor OA con menos efectos secundarios.

Ciertos métodos pueden incluso prevenir la OA empeore. Los remedios caseros no están destinados a sustituir a su tratamiento actual. Pero pueden proporcionar un mayor alivio de la artrosis. Es importante, sin embargo, para discutir los remedios caseros y los cambios de estilo de vida con su médico antes de probarlos.

compresas calientes y frías

Cuando se trata de dolor, compresas calientes y frías pueden ser muy beneficiosos. No causan los efectos secundarios a largo plazo que los medicamentos podrían. El calor es útil para la rigidez articular, y compresas frías son las mejores para el dolor articular. Compresas pueden reducir el dolor o espasmos musculares que rodean la articulación.

Hacer una compresa puede ser tan simple como usar una tibia o toalla fría. El magnesio en la sal de Epsom puede ayudar con la inflamación y el dolor. Usted puede comprar sal de Epsom en una farmacia.

Estos baños son lo suficientemente seguros para tomar tantas veces como desee durante 30 minutos a la vez. Use 2 tazas de sal de Epsom en un baño de agua caliente a una temperatura de aproximadamente 38 ° C.

Los ungüentos tópicos y cremas

Es posible que desee probar versiones tópicas como una alternativa a la vía oral sobre-medicamentos de venta libre (OTC) como el paracetamol y el ibuprofeno. Estos geles y cremas pueden contener aspirina o analgésicos para aliviar el dolor.

Se puede aplicar directamente a las articulaciones afectadas. Estos productos pueden funcionar bien para las zonas que se encuentran cerca de la superficie de la piel, como las rodillas.

Otro remedio casero es la capsaicina tópica.

La capsaicina es un compuesto hecho a partir de los pimientos picantes. Funciona mejor cuando se aplica a las articulaciones dolorosas de tres a cuatro veces por día. Para evitar la exposición accidental con los ojos, lavarse las manos después de cada uso.

También es posible que desee probar otras pomadas como Tiger Balm o linimento caballo. Hable con su médico antes de experimentar con cualquiera de estos productos.

Los dispositivos exactos a los que decide dependen de las articulaciones afectadas. Las opciones incluyen: tirantes bastones agarrar o sujetar herramientas de grabación de la rodilla (Asegúrese de que su médico o terapeuta físico mostrar por primera vez) plantillas.

Los remedios naturales están aumentando en popularidad para enfermedades como la artrosis. Algunas personas creen que pueden ser más seguros, ya que tienen menos efectos secundarios en comparación con los medicamentos tradicionales.

Hable con su médico acerca de los remedios naturales. “Natural” suplementos de hierbas pueden llevar a efectos secundarios e interactuar con medicamentos que podría tomar. Siempre asegúrese de comprar suplementos de una fuente confiable.

El té verde: bebida anti-inflamatorio El té verde contiene polifenoles. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación y la necesidad de medicamentos. Un estudio realizado en Arthritis Research and Therapy informó el té verde aumenta la protección del cartílago.

Debido al riesgo de problemas del hígado y efectos secundarios de cantidades concentradas, el té verde se toma mejor con moderación.

Ginger: Dolor reductores de jengibre oral también se observa para reducir el dolor de la artrosis. Según un estudio de 2015, de la osteoartritis y el cartílago, el jengibre tomada a largo plazo puede incluso disminuir el riesgo de discapacidad relacionada con la OA.

Debido al riesgo de efectos secundarios, el Centro Nacional para la Salud Integral y Complementaria recomienda usar el jengibre moderadamente como especia en lugar de formas de suplemento.

El jengibre puede causar malestar estomacal, diarrea y ardor de estómago. Es también puede interactuar con los medicamentos recetados, como la warfarina, ya que es un anticoagulante (diluyente de la sangre).

La cúrcuma: Trata la inflamación, el dolor y la rigidez curcumina es el compuesto activo de la cúrcuma. Es parte de la familia del jengibre, pero puede ayudar a la OA de diferentes maneras. Los estudios muestran que la sustancia puede luchar compuestos inflamatorios.

Puede también ayudar a reducir el dolor y la rigidez durante una OA ataque de asma. Para el tratamiento de la artritis, la Arthritis Foundation recomienda las siguientes opciones farmacéuticas: cápsulas: de 400 a 600 miligramos hasta tres veces por día extracto de raíz en polvo: 0,5 a 1 gramo, tres veces al día si se toma la cúrcuma, es posible que tenga que añadir negro pimienta para activar los beneficios de la hierba.

Mientras que la cúrcuma es generalmente seguro puede causar náuseas y puede interactuar con anticoagulantes.

El ejercicio regular, una dieta saludable, y mantener el peso ayuda puede mejorar la salud y la función de las articulaciones. Con el tiempo, los músculos de la estabilización de las articulaciones se fortalecerán y proteger contra el daño.

El ejercicio activo puede ser difícil con dolor en las articulaciones. Pero mantenerse activo puede reducir el dolor en el largo plazo, e incluso fortalecer los músculos para evitar un mayor daño en las articulaciones. La Arthritis Foundation dice que el ejercicio es “el tratamiento no farmacológico más eficaz en la reducción del dolor y mejorar el movimiento en la osteoartritis.”

Los mejores tipos de ejercicios para la OA utilizan ligera resistencia, mejorar la flexibilidad, ofrecen un elemento aeróbico, y son de bajo impacto. Las opciones incluyen: bici nadar montar tai chi pie de yoga

Consulte a su médico antes de iniciar cualquier nuevos ejercicios, especialmente si usted no ha estado activo antes.

La Arthritis Foundation recomienda 150 minutos de ejercicio aeróbico a la semana a una intensidad moderada. También puede comenzar con períodos más cortos de ejercicio y añadir el tiempo a medida que se hacen más fuertes.

Por ejemplo, usted podría empezar a caminar durante 10 minutos y aumentar gradualmente la velocidad y la duración de sus paseos. Si eres nuevo en el ejercicio, puede encontrar un poco de dolor después de sus entrenamientos.

Esto podría significar que usted necesita tomar un día o dos y luego retomar su rutina de ejercicios. No dejar de hacer ejercicio por completo. Coma alimentos OA-amigable comer una dieta equilibrada puede ayudar a sentirse mejor y perder peso.

Las investigaciones demuestran que ciertos alimentos son especialmente beneficiosos para la OA. Come este brócoli cítricos pescado rico en omega-3 los ácidos grasos (atún, salmón, caballa) ajo (contiene dialil disulfuro, lo que puede reducir los productos daño del cartílago de té verde lácteos bajos en grasa (calcio y vitamina D puede promover la salud de las articulaciones y los huesos) aceites de origen vegetal frutos secos elaborados a partir de aguacate, aceitunas, cártamo, y nogal en el otro lado, ciertos alimentos pueden agravar los síntomas de la OA mediante el aumento de la inflamación del cuerpo.

Evitar este aspartamo alcohol (edulcorante artificial) saturada de sal y azúcar grasas trans arroz pan blanco Mantener una sana peso según la Arthritis Foundation, cada libra de pone de peso corporal al equivalente de tres a seis libras en las articulaciones. la pérdida de peso puede recorrer un largo camino para aliviar el dolor en las articulaciones y la prevención de la artrosis.

Esto también puede ser útil para las personas con artrosis en sus rodillas y las caderas, ya que estas articulaciones tienen una gran cantidad de peso. al ver a su médico de la OA es una enfermedad crónica (de por vida) que no tiene cura. el manejo de su condición y los síntomas pueden ir una manera larga en la detención de un mayor daño a sus articulaciones. cambios de estilo de vida y remedios caseros y naturales pueden complementar su plan de tratamiento. Incluso pueden proporcionar un alivio adicional.

Mientras que tales cambios pueden hacer una gran diferencia, es importante saber cuándo necesita ver a su médico. Es posible que tenga que hacer una cita en el caso de un ataque de asma, si sus síntomas empeoran, o si su plan de tratamiento actual no está ayudando. Su médico debe revisar su dolor en las articulaciones y rigidez de los potenciales daños. Leer más: Los tratamientos para la osteoartritis »

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