9 remedios caseros Respaldado por la Ciencia

Vista general Lo más probable es que haya utilizado un remedio casero en algún momento: té de hierbas para un resfriado, aceites esenciales a un fuerte dolor de cabeza, los suplementos a base de plantas para el sueño de una noche mejor. Tal vez fue su abuela o leer sobre él en línea. El punto es que probado – “? ¿Debo intentar otra vez” y tal vez ahora que estás pensando, No está claro exactamente lo que hace un remedio casero hacer el truco. ¿Es un cambio fisiológico en el cuerpo real o más de un efecto placebo? Afortunadamente, en las últimas décadas, los científicos han estado haciendo las mismas preguntas en un laboratorio, y están descubriendo que algunos de nuestros remedios a base de plantas no son sólo cuentos de viejas. Y así, para el escéptico que necesita más que un placebo para sentirse bien, tenemos la espalda. Aquí están los remedios caseros respaldados por la ciencia: La cúrcuma para la inflamación y el dolor que no ha oído de la cúrcuma por ahora? La cúrcuma se ha usado, principalmente en el sur de Asia como parte de la medicina ayurvédica, desde hace casi 4.000 años. Cuando se trata de fines medicinales comprobadas, la especia de oro puede ser mejor para el tratamiento del dolor – específicamente el dolor asociado con la inflamación. Varios estudios han encontrado que la curcumina es responsable de factor “sorpresa” de la cúrcuma. En un estudio, las personas con dolor de la artritis observaron que sus niveles de dolor fueron más reducidos después de tomar 500 miligramos (mg) de la curcumina de 50 mg de diclofenaco sódico, un fármaco anti-inflamatorio. Otros estudios respaldar esta afirmación alivio del dolor, así, señalando que extracto de cúrcuma fue tan eficaz como el ibuprofeno para el tratamiento del dolor en pacientes con osteoartritis de rodilla. No vaya a moler la cúrcuma – que tiñe fuertemente! – para el alivio inmediato sin embargo. La cantidad de curcumina en la cúrcuma es como máximo del 3 por ciento, lo que significa que es mejor tomar suplementos de cúrcuma para el alivio. Eso no quiere decir que un café con leche cúrcuma calmante no ayudará. Se sugiere que 2 a 5 gramos (g) de la especia todavía pueden proporcionar algunos beneficios. Sólo asegúrese de agregar la pimienta negro para aumentar la absorción. Beber una taza por día Cúrcuma es sobre el juego largo. El consumo de 1/2 a 1 1/2 cucharaditas. de la cúrcuma por día debe empezar a proporcionar beneficios notables después de cuatro a ocho semanas. chiles para el dolor y el dolor Este componente activo de los pimientos tiene una larga historia de uso en la medicina popular y se ha convertido poco a poco fuera más aceptada de la homeopatía. Ahora, la capsaicina es un ingrediente tópico popular para el manejo del dolor. Funciona al hacer que un área de la piel a hacer calor, antes de finalmente girando entumecida. Hoy en día, se puede obtener una receta capsaicina llamada parche Qutenza, que se basa en muy alto nivel de capsaicina – 8 por ciento – de trabajo. Por lo tanto, cuando se trata de dolor en los músculos o dolor generalizado del cuerpo que no te dejará solo, y tiene algunos chiles o pimienta de cayena en la mano? Hacer un poco de crema de capsaicina. DIY crema de aceite de coco capsaicina Mezcla 3 cucharadas. de polvo de cayena con 1 taza de coco. Calentar el aceite en un fuego lento hasta que se derrita. Se agita la mezcla a fondo durante 5 minutos. Retirar del fuego y verter en un recipiente. Deja que concretar. Masaje sobre la piel cuando se enfría. Para una sensación de lujo adicional, látigo de su aceite de coco con una batidora de mano para que sea suave y esponjoso. Es importante poner a prueba su reacción con el compuesto antes de usar demasiado ampliamente. También puede utilizar pimientos jalapeños, pero la cantidad de calor que puede variar dependiendo de la pimienta. Nunca use esta crema alrededor de la cara o los ojos, y asegúrese de usar guantes durante la aplicación. El jengibre para el dolor y las náuseas Es casi ley para tratar de jengibre cuando se tiene un resfriado, dolor de garganta, o está experimentando náuseas matutinas y náuseas. Hacer una taza es bastante estándar: Reja en su té para un efecto más fuerte. Pero el otro beneficio de jengibre que va de menos se dio cuenta es su eficacia como un anti-inflamatorio. La próxima vez que sienta un poco mareado y tener un dolor de cabeza, el jengibre intento. El jengibre es diferente al de otros analgésicos que la inflamación de destino. Bloquea la formación de ciertos tipos de compuestos inflamatorios y se rompe la inflamación existente a través de un antioxidante que interactúa con la acidez en el fluido entre las articulaciones. Sus efectos anti-inflamatorios vienen sin los riesgos de los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE). receta de té de jengibre de la rejilla de media pulgada de jengibre crudo. Hervir 2 tazas de agua y verter sobre el jengibre. Deje reposar durante 5 a 10 minutos. Agregar el jugo de un limón, y añadir miel o néctar de agave al gusto. setas Shiitake para el juego largo lentinan, también conocidos como AHCC o compuesto correlacionado de hexosa activa, es un extracto de setas shiitake. Promueve efectos antioxidantes y anti-inflamatorios a nivel celular. Un estudio sugiere que la placa de Petri AHCC puede ayudar con la inhibición de las células del cáncer de mama, y ​​su interacción con el sistema inmune fuerza cáncer ayuda lucha por la mejora de los sistemas inmunes quimio-debilitado. Si has encontrado caldo de hueso para ser reconfortante, tirar unas cuantas setas shiitake picadas próxima vez. Un estudio encontró que el consumo de 5 a 10 g de setas shiitake cada día ayudó a impulsar los sistemas inmunes humanos después de cuatro semanas. El aceite de eucalipto para aliviar el dolor de aceite de eucalipto tiene un componente llamado 1,8-cineol, que puede ayudar a aliviar el dolor. El componente tiene un efecto similar a la morfina cuando se probó en ratones. Y para los aficionados aceites esenciales, estás de suerte. El aceite de eucalipto se ha demostrado para aliviar dolores en el cuerpo incluso después de la inhalación. Para los amantes de VapoRub de Vick, que han sido la inhalación de ella como un remedio casero para la congestión, así, aceite de eucalipto es el ingrediente mágico. Sin embargo, la inhalación de aceite de eucalipto no es para todos. Este aceite puede desencadenar el asma y puede ser perjudicial para los animales domésticos. También puede dar lugar a dificultad respiratoria en recién nacidos. Lavanda para la migraña y la ansiedad Los ataques de migraña, dolores de cabeza, ansiedad y sensación general de estrés (des)? La inhalación de lavanda puede ayudar con eso. Los estudios demuestran que la lavanda ayuda con: la migraña bajar la ansiedad o inquietud memoria problemas cuando estresados ​​y té de lavanda sueño de bebida o mantener una cartera de alrededor de momentos de mucho estrés es una manera de reducir la ansiedad y relajar la mente y el cuerpo. Como un aceite esencial, sino que también se puede combinar con otros aceites vegetales para aromaterapia. Un estudio encontró que en combinación con salvia y rosa, lavanda era útil para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (PMS). Precaución Mientras que la lavanda es una poderosa planta, que puede venir con efectos secundarios. la aplicación directa de aceite esencial sin diluir que puede irritar la piel o potencialmente afectar los niveles hormonales. Siempre difundir y diluir los aceites esenciales antes de su uso. Menta para el dolor muscular y la digestión de menta, tan común como parece, no es simple. Dependiendo del tipo, puede proporcionar diferentes usos y beneficios. Para el dolor, tendrá que buscar gaulteria, que tiene salicilato de metilo, un compuesto que puede funcionar de manera similar a la capsaicina. La aplicación se puede sentir como un lugar fresco “quemar” antes de que el efecto adormecedor se lleva a cabo. Este efecto ayuda con el dolor articular y muscular. El otro tipo de menta que se utiliza comúnmente en la medicina popular es la hierbabuena. Un ingrediente en muchos curas diferentes, la menta se ha encontrado que es especialmente eficaz para ayudar a tratar los síntomas del síndrome del intestino irritable (IBS). Los estudios muestran que junto con la fibra, que ayuda a reducir los espasmos, así como la diarrea y dolor abdominal asociado con el IBS. Hierbabuena activa un canal anti-dolor en el colon, lo que reduce el dolor inflamatorio en el tracto digestivo. Esto probablemente explica por su eficacia en el tratamiento del SII. Más allá de los problemas de digestión y el estómago, una cápsula de aceite de menta o té también pueden ayudar con los dolores de cabeza, resfriados y otras molestias corporales. La alholva para la lactancia materna semillas de alholva se utilizan a menudo en la cocina en el Mediterráneo y Asia, pero esta especia, que es similar al clavo de olor, tiene varios usos medicinales. Cuando en un té, el fenogreco puede ayudar con la producción de leche para la lactancia. Para las personas que experimentan diarrea, alholva es una gran fibra soluble en agua a la empresa ayuda a los asientos. Si está constipado, que debe de evitar estas semillas. Como suplemento, el fenogreco también se ha encontrado para reducir el azúcar en la sangre, por lo que es una ayuda popular para las personas con diabetes. El papel de la alholva aquí se debe en parte a su alto contenido en fibra, que puede ayudar a mejorar la función de la insulina. La alholva en la cocina alholva menudo se muele y se usa en el curry, frotaciones secas, y en el té. Puede añadirlo a su yogur para un pequeño sabor salado, o espolvorear sobre sus ensaladas. alimentos ricos en magnesio para dolores musculares todo sentimiento? ¿Fatiga? Más ataques de migraña? Más propensos a caer en un estado emocional entumecido de lo habitual? Puede ser que sea una deficiencia de magnesio. Mientras que el magnesio se habla a menudo en términos de crecimiento y mantenimiento de los huesos, también es esencial en la función nerviosa y muscular. Pero los estudios muestran que casi la mitad de la población de EE.UU. no se salen con la cantidad necesaria de magnesio. Por lo tanto, si alguna vez has quejado de estos síntomas y tiene una respuesta ligeramente escueto “comer espinacas” a cambio, saber que no es completamente infundada. Espinacas, almendras, aguacates, e incluso chocolate negro son ricos en magnesio. Usted no necesariamente necesita un suplemento a la deficiencia de magnesio tratamiento. Cuando se trata de estado de ánimo, el magnesio también puede ayudar. El magnesio funciona con el sistema nervioso parasimpático, que le mantiene tranquilo y relajado, lo que sugiere que el tener una dieta rica en magnesio podría ayudar en el alivio del estrés. Los alimentos ricos en magnesio lentejas, judías, garbanzos, guisantes y queso de soja pescado entero granos grasos, como el salmón, la caballa, el halibut y el banano Asegúrese de remedios caseros uso correctamente Si bien la mayoría de estos remedios naturales no tienen efectos secundarios significativos, puede ser perjudicial si se utiliza en cantidades excesivas. Algunas personas también pueden ser más sensibles a las cantidades de dosis, por lo que si usted está tomando algún medicamento o en vivo con una condición que se ve afectada por su dieta, hable con un médico antes de consumir estos alimentos regularmente. Y si usted tiene una reacción alérgica o empeoramiento de los síntomas de cualquier remedio casero, consulte a un médico de inmediato. Tenga en cuenta que los remedios caseros no siempre pueden ser seguro y efectivo para usted. Mientras que éstos están respaldados por estudios científicos, un solo estudio o ensayo clínico no siempre cubren diversas comunidades u organismos. ¿Qué investigaciones notas tan beneficioso no siempre trabajo por usted. Muchos de los remedios que se mencionan arriba son los que crecimos, las familias que han pasado abajo y nos hizo subir en desde que éramos niños, y esperamos a volver a caer en ellos cuando necesitamos la comodidad. Plantas como medicina Rosa Escandón es un escritor y comediante sede en Nueva York. Ella es un colaborador de Forbes y un ex escritor en el colmillo y Laughspin. Cuando no está detrás de un ordenador con una taza de té gigante, que está en el escenario como un comediante de stand-up o parte de la compañía Infinito boceto bosquejo. Visita su sitio web.

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