Alivio del túnel carpiano: 9 remedios caseros

¿Ha sentido hormigueo o entumecimiento en las manos o brazos? Ha persistido esta sensación durante varios meses o empeorado con el tiempo? Si es así, es posible que tenga el síndrome del túnel carpiano (CTS).

Remedios caseros para reducir el dolor del tunel carpiano

En multitud de ocasiones esto se debe a la repetición de una actividad laboral o de hobby, el hecho de mantener una postura y realizar unos movimientos muy determinados durante muchas horas al dia y muchos días a la semana. Esta explicación puede incluir movimientos como los de tocar un instrumento musical o la posición de la mano que adoptamos al coger el ratón del ordenador, si trabajamos en un oficina.

Hay cierto debate sobre si escribir o trabajo de la computadora pueden causar CTS. Este tipo de lesiones empiezan de forma lenta para ir acelerando de forma gradual. Puede afectar a uno solo o ambos de sus manos. Se puede sentir entumecimiento u hormigueo en los dedos, especialmente en los dedos índice y pulgar. Incluso esa sensación puede llegar a sentirse en las muñecas de ambos brazos.

Si esta notando dolor o cosquilleo como los descritos quizás es hora de que empiece a plantearse algún cambio importante en sus hábitos de vida antes de que el CTS avance de forma mas agresiva.

Aquí hay nueve remedios caseros para el alivio del túnel carpiano:

1. Haga descansos de las tareas repetitivas

Ya sea que estás escribiendo, tocando la guitarra, o el uso de un taladro de mano, intente configurar un temporizador de antemano durante 15 minutos. Haga estiramientos suaves y controlados para desentumecer los nervios que seguramente han sido pellizcados debido a la postura por la acción repetitiva, eso mejorar la circulación sanguínea y conseguirá un bienestar inmediato.

2. Ponga Férulas en sus muñecas

Una de las cuestiones más importantes es mantener una posición de la muñecas lo mas natural posible, en esto nos pueden ayuda de forma sobresaliente las férulas, estos dispositivos nos ayudaran a que esa posición sea lo mas natural y nuestras muñecas no sufran en exceso la curvatura a la que las sometemos cuando ejecutamos esa acción repetitiva que las castiga. Incluso se pueden usar por la noche, consulte con su medico o farmacéutico cuantas horas al día es conveniente llevarlas puestas.

3. Aligerar pesos

Es importante no hacer demasiada fuerza cuando ejecutamos esas acciones repetitivas que nos pueden llevara a un cuadro de CTS, así que si usted suele emplear mucha fuerza en acciones como escribir en un teclado de ordenador o en el uso de cualquier maquina, debe intentar que esos movimientos sean los mas suaves posibles.

4. Cuida tus actividades

Evita flexión que hacen flexionar las muñecas hasta el extremo en cualquier dirección. Trate de mantener las muñecas en una posición neutra tanto como sea posible.

5. Extensiones hacia afuera

Usted puede hacer ejercicios de la muñeca rápidas mientras está de pie en la cola del supermercado o sentado en su escritorio en el trabajo. Por ejemplo, cerrar un puño y luego deslizar los dedos hasta que queden rectos de nuevo. Esta acción se repite de cinco a 10 veces. Esta ayuda puede volver a vivir ningún tipo de presión en su muñeca.

6. Mantenga las manos calientes

Mantener las manos calientes ayuda con el dolor y la rigidez. Considere el uso de guantes sin dedos o mantener calentadores de mano cerca.

7. Elevar sus manos y muñecas siempre que sea posible

Este remedio casero es particularmente eficaz si su CTS es causada por el embarazo, fracturas, u otros problemas con la retención de líquidos.

8. Friegas con mentol

En un estudio sobre los trabajadores del matadero con CTS, los investigadores descubrieron que la aplicación tópica de mentol había reducido en gran medida el dolor durante la jornada laboral. Asegúrese de seguir las instrucciones del envase o consulte a su médico la cantidad a usar.

9. Medicamentos analgésicos

Como la aspirina (Bufferin) y el ibuprofeno (Advil) pueden ser beneficiosos. No sólo pueden estos aliviar cualquier dolor que pueda tener, pero también pueden reducir la inflamación alrededor del nervio.

Si estos consejos y trucos no están teniendo un efecto sobre sus síntomas, considere visitar a un terapeuta físico. Ellos le pueden enseñar ejercicios más avanzados para relajar las manos y aliviar sus síntomas.

Los casos más graves de síndrome del túnel carpiano pueden requerir la ayuda de su médico. El médico puede recomendar corticosteroides para disminuir el dolor y la inflamación. Estos medicamentos reducen la cantidad de hinchazón y la presión ejercida sobre el nervio mediano.

Las inyecciones son más eficaces que los esteroides orales. Esta terapia puede ser particularmente eficaz si su CTS es causado por condiciones inflamatorias, tales como artritis reumatoide. El médico también puede recomendar la cirugía para aliviar la presión sobre el nervio. Esto típicamente implica la realización de una o dos incisiones en la zona afectada y cortar el ligamento implicado. Esto liberará el nervio y aumentar el espacio alrededor del nervio. El ligamento finalmente volverá a crecer, lo que permite más espacio para los nervios que había antes.

Si su CTS es severa, la cirugía no puede aclarar sus síntomas por completo, pero debería ayudarle a sentirse mejor y ayudar a prevenir más daños al nervio.

El CTS puede ser doloroso y perjudicial para su vida diaria. Si usted ha estado experimentando síntomas durante algún tiempo, consulte a su médico para preguntar acerca de maneras en que puede aliviar el dolor y la presión. Si los remedios en el hogar no funcionan, debe obtener más información sobre los otros métodos de tratamiento disponibles para usted. Esto puede incluir inyecciones de corticosteroides o cirugía. diagnóstico y tratamiento precoz es la mejor manera de prevenir el daño permanente del nervio.

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