enfermedad de reflujo gastroesofágico (GERD) remedios caseros

Incluimos productos, creemos que son útiles para nuestros lectores. Si usted compra a través de enlaces en esta página, es posible ganar una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso. Si usted compra algo a través de un enlace en esta página, es posible ganar una pequeña comisión. ¿Cómo funciona esto. ¿Cuál es el ácido reflujo / ERGE? ardor de estómago ocasional (reflujo ácido) puede pasar a cualquiera. Según la Clínica Mayo, si experimenta reflujo ácido más de dos veces por semana, es posible que tenga la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). En este caso, la acidez es sólo uno de muchos síntomas, junto con tos y dolor de pecho. ERGE se trata primero con medicamentos de venta libre (OTC), tales como antiácidos, y estilo de vida o cambios en la dieta. Se pueden necesitar medicamentos de venta con receta en casos más severos para evitar daños en el esófago. Mientras que la medicina convencional es la forma más común de tratamiento de GERD, hay algunos remedios caseros que puede tratar de reducir los casos de reflujo ácido. Hablar con su gastroenterólogo de las siguientes opciones. 1. Trate de mantener un peso saludable Si bien la acidez estomacal puede pasar a cualquiera, la ERGE parece ser más frecuente en adultos que tienen sobrepeso o son obesos. El exceso de peso – especialmente en el área abdominal – pone más presión en el estómago. Como resultado, usted está en un mayor riesgo de los ácidos del estómago hacia el esófago de trabajo y causando acidez. Si usted tiene sobrepeso, la Clínica Mayo sugiere un plan de pérdida de peso constante de 1 o 2 libras por semana. Por otro lado, si ya tiene en cuenta como en un peso saludable, a continuación, asegúrese de mantener con una dieta saludable y ejercicio regular. 2. Conocer qué alimentos y bebidas que deben evitarse No importa cuál sea su peso, hay ciertos alimentos desencadenantes conocidos y bebidas que pueden aumentar el riesgo de reflujo ácido. Con la ERGE, usted debe ser especialmente cuidadoso de los elementos que pueden conducir a síntomas. Trate de evitar los siguientes alimentos y bebidas: Salsa de tomate y otros productos a base de tomate alimentos altos en grasa, tales como productos de comida rápida y alimentos grasientos fritos alimentos cítricos jugos de frutas ajo de chocolate refrescos cafeína cebollas de alcohol de menta Al limitar o evitar estos disparadores por completo, se pueden experimentar menos síntomas. También es posible que desee mantener un diario de alimentos para ayudar a identificar los alimentos problemáticos. Comprar un diario de alimentos. 3. Comer un poco, sentarse un poco más Comer comidas más pequeñas pone menos presión en el estómago, lo que puede impedir el reflujo de los ácidos del estómago. Al comer pequeñas cantidades de alimentos con más frecuencia, se puede reducir la acidez y comer menos calorías en general. También es importante evitar acostarse después de comer. Si lo hace, puede desencadenar la acidez estomacal. El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK) recomienda esperar tres horas después de comer. Una vez que ir a la cama, intentar elevar su cabeza con almohadas para evitar la acidez estomacal durante la noche. 4. Comer alimentos que ayuda no hay comida una magia que puede tratar el reflujo ácido. Sin embargo, además de evitar los alimentos del disparador, algunos otros cambios en la dieta pueden ayudar. En primer lugar, la Academia Americana de Médicos de Familia recomienda baja en grasas, comidas de alto valor proteico. Reducir la ingesta de grasas en la dieta, posteriormente, puede disminuir sus síntomas, al obtener suficiente proteína y fibra le mantendrá lleno y evitar comer en exceso. Trate de incorporar algunos de estos alimentos en su dieta para ayudar a su reflujo ácido. Después de cada comida, puede incluso considerar la goma de mascar no menta. Esto puede ayudar a aumentar la saliva en la boca y mantener fuera de acidez del esófago. Compras para la goma de no-menta. 5. dejar de fumar En caso de que necesitaba otra razón para dejar de fumar, el ardor de estómago es uno de ellos. Y esto es un grande para las personas con ERGE. daños fumadores El esfínter esofágico inferior (LES), que es responsable de la prevención de los ácidos del estómago a partir de la copia de seguridad. Cuando los músculos de la LES se debilitan de fumar, puede experimentar episodios de acidez más frecuentes. Es hora de dejar de fumar. Te sentirás mejor. Humo de segunda mano también puede ser problemático si estás luchando contra el reflujo gastroesofágico o ERGE. Estos son algunos consejos para ayudarle a dejar de fumar. 6. Explorar posibles remedios a base de hierbas Las siguientes hierbas han sido utilizados para la ERGE: manzanilla regaliz malvavisco olmo resbaladizo Estos están disponibles en el suplemento y la forma de tintura, así como tés. La desventaja de estas hierbas es que no hay suficientes estudios para probar que pueden ERGE en realidad tratar. Por otra parte, podrían interferir con los medicamentos que puede tomar – consulte con un médico antes de usar. Los EE.UU. Food and Drug Administration (FDA) FDA no supervisa las hierbas y suplementos. Sin embargo, los testimonios personales informan de que las hierbas pueden ser una forma natural y efectiva para reducir los síntomas de la GERD. Asegúrese de comprar hierbas de una fuente confiable. 7. Evitar la ropa ajustada No hay nada malo con el uso de ropa apretada – es decir, a menos que usted está experimentando síntomas de ERGE. El uso de ropa que son demasiado apretados pueden aumentar los episodios de reflujo ácido. Este es especialmente el caso con las partes inferiores ajustados y cinturones: Tanto lugar una presión innecesaria sobre el abdomen, contribuyendo así a su riesgo ardor de estómago. En aras de reflujo ácido, aflojar su ropa. 8. Trate técnicas de relajación Gerd sí mismo puede ser muy estresante. Desde músculos del esófago juegan un papel importante en mantener los ácidos del estómago hacia abajo donde pertenecen, puede ayudar a aprender técnicas que pueden relajar el cuerpo y la mente. El yoga tiene enormes beneficios mediante la promoción de la conciencia mente-cuerpo. Si usted no es un yogui, incluso se puede intentar la meditación tranquila y la respiración profunda durante unos minutos varias veces al día para domesticar sus niveles de estrés. Inicio remedios perspectivas pueden ayudar a aliviar el episodio acidez ocasional, así como algunos casos de ERGE. Cuando prolongada, se produce el reflujo ácido no controlada, usted se pone en un mayor riesgo de daño esofágico. Esto puede incluir úlceras, un estrechamiento del esófago, e incluso el cáncer de esófago. Aún así, es importante saber que los remedios caseros pueden no ser efectivas para el reflujo ácido y la ERGE. Hablar con un gastroenterólogo acerca de cómo algunos de estos remedios pueden complementar un plan de tratamiento médico.

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