Remedios caseros para el Vértigo: Consejos para el tratamiento

Incluimos productos, creemos que son útiles para nuestros lectores. Si usted compra a través de enlaces en esta página, es posible ganar una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso. Vértigo El vértigo es una sensación de mareo que se produce sin ningún movimiento de acompañamiento. Es causada por sus sentidos antes decirle a su cerebro que su cuerpo está fuera de equilibrio, a pesar de que no lo es. El vértigo es un síntoma de una enfermedad subyacente, no un diagnóstico en sí mismo. Puede ser el resultado de varias cosas diferentes. Algunos tipos de vértigo sólo ocurrirá una vez, y algunos tipos seguirán a repetirse hasta que se encuentre la enfermedad subyacente. Uno de los tipos más comunes de vértigo se llama posicional paroxístico benigno vértigo (VPPB). VPPB es causada por los depósitos que se acumulan en el oído interno, que navega su sentido del equilibrio. Neuritis vestibular, el accidente cerebrovascular, la cabeza o lesiones en el cuello, y la enfermedad de Meniere son todas las otras condiciones que pueden causar vértigo. Si usted está experimentando vértigo en casa, hay varios remedios caseros que se pueden utilizar para tratarla. maniobra de Epley También llamado el “canalicular” maniobra de reposicionamiento, la maniobra de Epley es la primera estrategia de go-to para muchas personas que sufren vértigo. Las investigaciones indican que la maniobra de Epley es extremadamente eficaz para las personas con vértigo posicional paroxístico benigno. Se puede realizar la maniobra en casa siguiendo este sencillo procedimiento: Empiece por sentado en posición vertical sobre una superficie plana, con una almohada detrás de usted y con las piernas extendidas. Gire la cabeza 45 grados a la derecha. Con la cabeza todavía tituló, reclinar rápidamente con su cabeza en la almohada. Permanezca en esta posición durante al menos 30 segundos. Girar lentamente la cabeza hacia la izquierda, de hasta 90 grados, sin levantar el cuello. Involucrar a todo el cuerpo, girando hacia la izquierda para que esté completamente en su lado izquierdo. Lentamente regrese a su posición original, con ganas y sentado con la espalda recta. Usted también puede tener alguien que le ayude con la maniobra de Epley, guiando la cabeza de acuerdo con los pasos descritos anteriormente. Se puede repetir tres veces seguidas, y usted puede sentirse mareado durante cada movimiento. Semont-Toupet maniobra El Semont-Toupet maniobra es un conjunto similar de movimientos que se pueden realizar en casa para tratar el vértigo. Esta maniobra es menos conocida, pero algunos estudios afirman que es igual de eficaz. La maniobra Semont-Toupet es muy similar a la maniobra de Epley, pero requiere menos flexibilidad cuello. Comience por sentarse en posición vertical sobre una superficie plana, con una almohada detrás de usted y con las piernas extendidas. Acostarse, girando a la derecha, y buscar a su lado izquierdo, mirando hacia arriba. sentarse rápidamente y girar a la izquierda, manteniendo la cabeza frente a su izquierda. Ahora se busca hacia el suelo. Lentamente regrese a su posición original, con ganas y sentado con la espalda recta. Brandt-Daroff ejercer este ejercicio es más comúnmente recomendado para personas con vértigo para hacer en casa, porque es simple de hacerlo sin supervisión. No se debe realizar el ejercicio de Brandt-Daroff a menos que esté en un lugar seguro y no va a conducir por un tiempo, ya que podría provocar un aumento de mareos durante un corto período de tiempo. Comience por sentarse sobre una superficie plana, con las piernas colgando como lo harían de una silla. Gire la cabeza tan lejos como sea posible para el lado izquierdo, a continuación, poner su cabeza y el torso hacia abajo en su lado derecho. Sus piernas no deben moverse. Estancia aquí por lo menos 30 segundos. Sentarse y dar la espalda a la cabeza en la posición central. Repetir el ejercicio en el lado opuesto girando la cabeza lo más lejos que puedas hacia el lado derecho, luego que se establecen en su lado izquierdo. Usted puede hacer este ejercicio en una serie de 5 repeticiones y repetir tantas veces como 3 veces al día, dos veces por semana. Gingko biloba Ginkgo biloba ha sido estudiado por sus efectos sobre el vértigo y se encontró que ser tan eficaz como la medicación de prescripción que lleva al vértigo de tratar. extracto de Gingko biloba se puede comprar en forma de líquido o cápsula. Tomar 240 miligramos de ginkgo biloba cada día debe disminuir sus síntomas de vértigo y que se sienta más on-balance.Shop para los suplementos de ginkgo biloba. El manejo del estrés Algunas condiciones que causan vértigo, incluyendo la enfermedad de Meniere, puede ser desencadenada por el estrés. El desarrollo de estrategias de adaptación a las circunstancias de estrés podría disminuir sus navegar por los episodios de vértigo. La práctica de técnicas de respiración profunda y la meditación son un lugar bueno para comenzar. El estrés a largo plazo no es algo que simplemente puede respirar a través, y con frecuencia las causas de estrés no son cosas que se pueden cortar de su vida. Simplemente estar al tanto de lo que está causando el estrés que podría reducir sus síntomas de vértigo. Yoga y tai chi yoga y tai chi son conocidos por reducir el estrés y aumentar la flexibilidad y el equilibrio. La terapia física realizada en forma ambulatoria entrena tu cerebro para compensar la causa de su vértigo, y ejercer lo hace en casa puede imitar este efecto. Trate de posturas de yoga simples, como actitud del niño y plantean cadáver, cuando se siente mareado. Sé cauteloso sobre todo lo que implica repentina flexión hacia delante, ya que ello podría hacer que los síntomas se sienten temporalmente stronger.Shop de colchonetas de yoga. cantidad adecuada de sueño Sentimientos de vértigo puede ser provocada por la falta de sueño. Si usted está experimentando vértigo, por primera vez, podría ser resultado del estrés o falta de sueño. Si se puede detener lo que está haciendo y tomar una siesta corta, es posible que sus sensaciones de vértigo han resuelto a sí mismos. La hidratación veces el vértigo es causado por simple deshidratación. Reducir la ingesta de sodio puede ayudar. Pero la mejor manera de mantenerse hidratado es simplemente beber mucha agua. Controlar el consumo de agua y tratar de dar cuenta de las condiciones de calor y humedad, y situaciones sudorosas que podría causar la pérdida de líquidos adicionales. Plan para beber más agua durante los tiempos que tienden a deshidratarse. Usted puede encontrar que simplemente ser consciente de la cantidad de agua que está bebiendo ayuda a disminuir el vértigo episodios. La vitamina D Si sospecha que su vértigo está conectado a algo que no está recibiendo en su dieta, usted podría estar en lo cierto. Un estudio sugiere que la falta de vitamina D puede empeorar los síntomas para las personas que tienen vértigo posicional paroxístico benigno, la causa más común de vértigo. Un vaso de leche o jugo de naranja fortificado, atún enlatado, y las yemas de huevo incluso toda dará a sus niveles de vitamina D de un impulso. Haga que su médico revise sus niveles de vitamina D para que sepa si necesita más en su dieta o si necesita una supplement.Shop de suplementos de vitamina D. Evitar el alcohol Más allá del vértigo se siente al beber, el alcohol puede realmente cambiar la composición del fluido en el oído interno, de acuerdo con las vestibulares Disorders Association. El alcohol también deshidrata. Estas cosas pueden afectar su equilibrio, incluso cuando estás sobrio. El recorte de consumo de alcohol, o incluso detener por completo, podría ayudar a los síntomas de vértigo. Perspectivas El vértigo no es un diagnóstico, pero es un síntoma de una condición subyacente si sigue ocurriendo. El tratamiento de vértigo en el hogar podría funcionar como una solución a corto plazo. Pero si continúa experimentando vértigo frecuente, es importante averiguar la causa. Su médico de cabecera puede ser capaz de diagnosticar usted, o usted puede ser referido a un oído, nariz y garganta o un neurólogo para una evaluación adicional.

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