Utilizar una silla ergonómica para actividades de trabajo con PC, para quienes se sientan mucho en su escritorio leyendo, estudiando y trabajando y también para los niños que pasan muchas horas frente a la televisión y los videojuegos, es importante para eliminar los problemas y dolores de espalda.
Un asiento ergonómico le permite mantener la posición correcta de la columna, comenzando desde la cabeza hasta las piernas.
La postura correcta está garantizada por el hecho de que este tipo de asiento está modelado para adaptarse perfectamente a la forma del cuerpo.
En el mercado encontramos sillas de diversas formas y precios, que van desde sillas ergonómicas con o sin respaldo, con ruedas, giratorias, con balconeras… las hay para cada necesidad de trabajo o en todo caso de comodidad.
Conozcamos mejor este tipo de asiento y compremos el que mejor se adapte a nuestras necesidades
Silla ergonómica y postura.
Para comprar la silla ergonómica adecuada y funcional para nuestras necesidades, primero tratemos de entender para qué sirve esta silla.
La silla ergonómica permite a quienes se sientan muchas horas frente a la PC, en el escritorio para estudiar, leer, trabajar u otros, a quienes pasan muchas horas en la misma posición, mantener la postura correcta de toda la columna. Esto tiene un efecto positivo en la espalda, el cuello y los brazos, eliminando el dolor y las molestias al final del día.
¿Qué es la postura?
Es la posición que mantiene el cuerpo en el espacio, posición que está influenciada por la fuerza de la gravedad y una serie de variables relacionadas con el entorno. La postura se define correcta si permite estabilidad en el tiempo pero al mismo tiempo no cansa músculos, huesos, vértebras.
¿Por qué necesitamos asumir una postura correcta?
Al pasar demasiadas horas en la misma posición incorrecta, corremos el riesgo de provocar rigidez en los músculos de la espalda, el cuello y los hombros que, al final del día, pueden doler e inflamarse, incluso de forma crónica.
Además de los músculos, también pueden verse afectadas las articulaciones y las vértebras, las cuales, al mantener una mala postura durante muchas horas consecutivas, pueden comenzar a experimentar una presión excesiva provocando molestias en toda la columna.
Guía para elegir la silla ergonómica
Para elegir una silla ergonómica es importante evaluar su uso
- trabajar
- para estudiar
- pero también obviamente para el tiempo libre
Antes de abordar la compra de una silla ergonómica es necesario verificar que tenga las siguientes características, de acuerdo a las necesidades de quien la utilizará y por cuánto tiempo y para qué trabajo:
Así que comprueba si tiene
- el respaldo para la cabeza
- los balcones para los brazos
- si está equipado con ruedas, si es giratorio o fijo
- comprueba el ancho y la profundidad del asiento, que debe estar entre 41 y 51 centímetros para que sea cómodo
- verifique los materiales utilizados para el acolchado y la tapicería
Por qué comprar una silla ergonómica
Comprar y utilizar una silla ergonómica es fundamental si trabajamos o al menos pasamos muchas horas en el escritorio, frente a un PC, frente a libros de estudio o frente a la videoconsola. No subestimes los problemas asociados con el uso de videojuegos para niños
Si después de un día de trabajo o estudio siente síntomas de
- cansancio,
- dolor de cabeza
- molestias en las piernas o la espalda
ha llegado el momento de comprar una silla ergonómica que garantice una correcta postura.
Sillas ergonómicas: los modelos
En el mercado existen varios modelos de sillas ergonómicas que se diferencian por el asiento pero también por los materiales utilizados, por el diseño. Los precios pueden ir desde poco más de 50 euros hasta más de 200 euros.
Veamos cuáles son los modelos de sillas ergonómicas:
sillas de oficina estándar
La silla ergonómica apta para la oficina es una silla funcional, equipada con respaldo y ruedas para permitir que quien trabaja se desplace con facilidad por la oficina.
Se trata de sillas con asientos acolchados, cómodas y ligeras para facilitar el movimiento. A veces tienen reposabrazos.
Las sillas están equipadas con un respaldo ergonómico ajustable. Son sesiones que te permiten levantarte de tu silla sin sentir ningún dolor en las zonas críticas habituales.
Son sillas pensadas por diseñadores para conseguir que quien las utilice ante todo la comodidad pero también la posibilidad de no asumir nunca posturas incorrectas.
Sillas totalmente ergonómicas
Son sillas diseñadas para mantener la postura correcta del cuello, la espalda y los hombros pero también de las piernas.
De hecho, es recomendable levantarse cada hora para dar un paseo aunque estés trabajando… pero esto rara vez es posible… para ayudar, se ha diseñado una silla ergonómica de pies a cabeza.
Se caracteriza por la presencia de útiles apoyos para las rodillas diseñados para mantener tanto la columna como las extremidades inferiores en la posición correcta: esta posición le permite mantener un flujo sanguíneo regular dentro del cuerpo, eliminando el riesgo de dolor y hormigueo en las piernas.
silla ergonómica de rodillas
La llamada silla de rodillas es una silla que parece un taburete con reposapiés. Es un asiento útil para uso doméstico, para quienes trabajan en smart working o tienen que estudiar y leer sentados en su escritorio. Es una silla que nació como un dispositivo médico, pero que ahora se ha vuelto común y también se puede comprar en línea, hecha con materiales orgánicos y transpirables como la madera y el algodón.
Ayuda a aliviar los problemas de la parte baja de la espalda y el dolor de espalda y puede evitar de manera efectiva la miopía y la joroba, mejorando así el sistema respiratorio del cuerpo y promoviendo una circulación sanguínea saludable.
Veamos qué sillas elegir en el amplio mercado de referencia.
Excelente relación calidad-precio
La silla de oficina producida por Femor es sobre ruedas con reposacabezas anticervical, respaldo transpirable y con reposabrazos.
Para mantener la posición correcta de la espalda hasta el cuello uterino están los reposabrazos y el respaldo totalmente regulable, incluso en la cabeza.
El asiento está acolchado con un material especial suave de alta calidad, con buena elasticidad, mientras que el respaldo es de tejido transpirable.
Aquí está en oferta:
La parte superior para la oficina.
La silla ergonómica Angel Queen es una cómoda silla pensada para la oficina. En tejido areté, con respaldo alto y reposabrazos regulables. Esta silla de escritorio avanzada cuenta con soporte lumbar integrado y reposacabezas ajustable para aliviar la fatiga de la columna.
- El tejido transpirable y resistente te permite mantener la espalda fresca incluso en pleno verano.
- El reposabrazos 4d es ajustable en varios ángulos y en altura para permitirle encontrar la posición correcta.
- El respaldo alto se puede reclinar de 90° a 135° Equipado con reposacabezas y respaldo.
- Hecha de acero duradero, pasó la prueba de Sgs y Bifma, la silla tiene una capacidad de peso de 200 kg.
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En cuero y giratorio
El sillón giratorio Songmics en piel sintética se recomienda para usar en el trabajo pero también para jugar.
Destaca por:
- la cubierta de cuero sintético está hecha de PU, fácil de limpiar;
- el asiento está acolchado con esponja de alta densidad con buena elasticidad, también es resistente a la deformación
- la curvatura de la espalda se ajusta al cuerpo. Tiene 70 cm de altura y es perfecto para personas de hasta 175 cm de altura con rotación de 360°
- reposabrazos, soporte del asiento, ruedas, pistón de gas y la base de? 70 cm superó las pruebas TÜV Rheinland
- Las ruedas de PU son silenciosas y no desgastan el suelo.
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Arrodillarse para un trabajo inteligente
- Jzgorc es una silla ergonómica de rodillas que puede corregir la posición sentada y ajustar la posición sentada del cuerpo.
La silla está realizada con estructura de abedul, ante y acolchado de espuma. Estos materiales garantizan transpirabilidad y resistencia en el tiempo.
También puedes encontrarlo a la venta en Amazon.
- Spetedo es la silla ergonómica con apoya-rodillas, ruedas, tapizado en tela tapizada, regulable en altura. Cuenta con un marco de acero tubular estable, rodillas acolchadas y área de asiento ajustable en altura.
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- La silla arrodillada Dookk destaca por ser una butaca de diseño íntegramente realizada en material orgánico, pero que sobre todo garantiza comodidad. Producida en madera natural lacada, sus dimensiones son 72x52x51 cm. Este taburete ergonómico para arrodillarse cuenta con un asiento más ancho y cojines para las rodillas. Capacidad hasta 120 kg con cojines que mantienen cómodas las rodillas y los glúteos. Este taburete ergonómico para arrodillarse promueve una postura erguida y natural que ayuda a fortalecer los músculos abdominales y de la espalda, así como a aumentar el flujo sanguíneo y la energía.
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Silla ergonómica: seguridad en el trabajo
Las sillas ergonómicas se encuentran entre los equipos que deben cumplir con ciertas normas reglamentarias para garantizar el bienestar de los trabajadores.
En particular, de acuerdo con la legislación nacional – la Ley Refundida de Seguridad en el Trabajo – las sillas utilizadas para el trabajo de oficina deben tener algunas características específicas para garantizar la salud y la seguridad de los trabajadores.
La silla de oficina debe ante todo ser ergonómica, permitiendo en particular la adaptación a las características corporales del usuario y la estabilidad en general. Además, no debe faltar un respaldo que permita la correcta regulación en altura e inclinación. Todo ello encaminado a garantizar al trabajador un puesto de trabajo confortable. Seguro y adecuado. Para evitar el riesgo de daño inmediato o futuro a su salud.
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